خبر
بين يديك أم في رأسك؟ 5 علامات تخبرك أن الوقت حان لـ"هدنة رقمية"
اضطراب النوم بسبب الهاتف إذا كان آخر ما تراه قبل النوم وأول ما تلمسه عند الاستيقاظ هو هاتفك، فهذه عادة تؤثر سلبًا على جودة النوم. الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يعطل إفراز هرمون "الميلاتونين"، ما يؤدي إلى صعوبة النوم والشعور بالإرهاق. تأثير سلبي على الحالة المزاجية بدلًا من الترفيه، قد تتحول مواقع التواصل إلى مصدر للضغط النفسي، بسبب المقارنات المستمرة أو التعرض للأخبار السلبية، ما يرفع مستويات القلق والتوتر.
