كتب محمود صابر
حذرت الدكتورة لوبوف بلاغوداريفا، اختصاصية الأمراض العصبية بعيادات جامعة سامارا الطبية الحكومية، من التداعيات الخطيرة للاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن الاستهلاك المستمر للمحتوى الرقمي يوقع الدماغ في ما يُعرف بـ"فخ الدوبامين".
وأوضحت أن التعلق المرضي بالهواتف الذكية يرتبط بآلية كيميائية داخل الدماغ، إذ يبحث المستخدم بشكل لا إرادي أثناء تصفح المنشورات ومشاهدة المقاطع القصيرة عن محتوى يثير الانفعالات أو يمنحه متعة سريعة ومؤقتة.
جرعات الدوبامين تحول الدماغ إلى آلة بحث عن المتعة
وأضافت الخبيرة أن هذه المتعة اللحظية تترافق مع إفراز جرعات صغيرة ومتكررة من هرمون الدوبامين، ما يؤدي إلى حالة من الإدمان السريع، حيث يتوقف الدماغ تدريجياً عن معالجة المعلومات بعمق، ويتحول إلى البحث المستمر عن أي محفز يرفع مستوى الدوبامين.
القلق وضعف الذاكرة أبرز الأضرار النفسية
وأشارت بلاغوداريفا إلى أن مخاطر الإدمان الرقمي لا تقتصر على الجانب النفسي فقط، بل تمتد لتشمل اضطرابات واضحة مثل ارتفاع مستويات القلق عند الابتعاد عن الهاتف، إضافة إلى ضعف الذاكرة وتراجع القدرة على التركيز والانتباه نتيجة الإجهاد المستمر للخلايا العصبية.
الضوء الأزرق يهدد النوم ويعطل تعافي
الجسم
وفي السياق ذاته، شددت على خطورة الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف، واصفة إياه بأنه العدو الأول لهرمون "الميلاتونين" المسؤول عن تنظيم النوم والإيقاع الحيوي للجسم.
وأكدت أن استخدام الهاتف قبل النوم يؤدي إلى اضطراب عملية التعافي الجسدي، ما ينعكس سلباً على جودة النوم ونضارة البشرة، وقد يتسبب في الإصابة بالأرق المزمن نتيجة خلل في نشاط الغدة الصنوبرية.
نصائح لاستعادة التوازن النفسي والعقلي
ولضمان استعادة الدماغ لتوازنه الطبيعي، نصحت الخبيرة بالابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل، مع ضرورة الالتزام بالنوم قبل الساعة الحادية عشرة مساءً لمنح الجسم فرصة كافية للترميم والتعافي.
التعليقات
رأيُك يُنشر باسمٍ تختاره أنت — بلا تسجيلٍ ولا بريد.